2017年9月5日 星期二

年輕人比老人更容易感到孤獨!

年輕人比老人更容易感到孤獨!


今天得到的主題有
一、孤獨比肥胖更影響健康!
二、睡得太少會變胖?
三、未來醫療的發展方向


@吃乾貨Review@
有一項研究發現,18-34 歲的人可能比 55 歲以上的老年人更容易感到孤獨。所以「孤獨少年」比「孤獨老人」多,而孤獨的早亡機率比有社交的人高出 50%,所以要多關心一下身邊容易感到孤獨的朋友。


一、孤獨比肥胖更影響健康!

肥胖對健康會有不好的影響,但美國學者分析了眾多研究後發現,孤獨對健康的負面影響可能比肥胖更嚴重!美國學者分析了 216 項研究,這些研究總共涉及 400 萬人,研究的主題是脫離社會以及孤獨感對健康的影響。結果表明,和那些社交狀況良好的人相比,孤獨者早亡的可能性增加了 50%;相比之下,因肥胖導致人們在 70 歲之前死亡的概率為 30%。

所以在退休這件事,人們不僅要做好經濟方面的準備,更要做好社交層面的準備,因為對於很多人來說,他們都是從工作中獲取陪伴的。所以在離開職場前就要規劃好自己未來的社交生活,千萬別讓自己孤獨也幫朋友趕走孤獨。


二、睡得太少會變胖?

英國利茲大學研究發現,糟糕的睡眠狀況可能會引發體重增加!這項研究總共有 1,615 名成年人參加,研究人員記錄了他們每天的睡眠和飲食情況。結果發現,每晚睡六個小時的人比睡九小時的人腰圍多出 3 釐米。同時,睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少,這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪,有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現,游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫,睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用,所以研究人員推斷,長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下,從而引發了肥胖。

在「高年級實習生」這部電影中,女主角安海瑟薇的媽媽告訴她:每天睡眠少於七小時的女人,會比睡眠超過七小時的女人,體重多飆高 38%!

在網路上搜尋睡得少會胖也能找到很多資料,甚至有精準的總結數字:每天只睡 5.5 小時一年胖 5.7 公斤!

其實我們都知道影響體重的因素很多,絕對不是單一睡眠多少就能決定,底下就是知識速食過去幾篇分享過關於瘦身減肥的心得。

#《週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!》:睡七小時才是剛剛好的睡眠時間。

#《運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!》:運動是輔助,重要的是飲食控制。

#《減肥不吃主食是否安全有效?》:主食仍然要按照正常量去吃,但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食,比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧,再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶。

#《破壞嗅覺能控制體重!》:這就比較科幻,而且用這個破壞身體機能的方法也不妥當,就像縮胃手術和截腸手術都不好!

離開職場一年的這段期間,很多人都說我瘦了,不過除了中午不再吃員工餐之外,我的飲食也沒其他的改變,倒是睡眠充足了許多,幾乎都有睡滿八小時,這或許也是讓我變瘦佔比較大的因素之一。

但比起睡眠影響體重的這一點上,更應該在意的是睡眠影響生命才是最重要的事,所以睡七小時是最健康的選擇。


三、未來醫療的發展方向

台灣上一代的人諱疾忌醫很怕到醫院檢查,老是說原本沒病的做個檢查結果全身都長出病來了...因此而錯過及早治療的時機。而現在的人雖然比較重視健康也不排斥到醫院去檢查,但是總是以工作忙碌為藉口一再拖延健康檢查,也沒比上一代好到哪裡去。所以為了如果能透過穿戴式設備、智慧座椅和智慧床墊隨時收集及監控身體數據,這對之後生病的診斷就有很大的幫助。

如果這些時時刻刻收集的身體數據,能夠及時整合人工智慧進行分析,這樣發展出個人化的醫療服務的可行性也很高,小惡魔相信這樣的時代已經離我們不遠了!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

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