錢越花越多的心法，投機不要碰、投資盡量多、消費適度花！
今天得到的主題有：
＃一、減肥不吃主食是否安全有效？
＃二、顛覆式創新：三個好案例？
＃三、錢如何越花越多？
@吃乾貨Review＠
減肥跟理財一樣，要做對事情才可以，否則還會適得其反！不可以只有片面知識甚至只看標題就去執行，別把自己的身體和血汗錢當小白鼠實驗報銷掉，錢也許再賺就有，但是健康可是一去不回頭的～
一、減肥不吃主食是否安全有效？
不吃主食的減肥法雖然有效果，但是負面代價實在不小，總共有會出現身體疲勞、臉色變差、皮膚鬆弛、記憶力下降、心情惡劣、情緒沮喪、脾氣暴躁、月經不調、掉頭髮...等問題，詳細的原理因素請細聽得到音頻內的說明。所以你的另一半或女性友人正在採用“不吃主食的減肥法”，而且有上述的狀況發生，就趕緊提醒她調整一下方式。
怎麼調整呢？對於要從主食方面下手減肥的話，健康飲食的建議是在日常飲食中，主食仍然要按照正常量去吃，但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食，比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧，再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶，就是一個非常好答案！
在這段得到提到的原始人飲食法（Paleo Diet），在得到15min「我們的祖先是分段睡眠？」這篇文章裡有提供一些參考資料，有興趣的人可以點過去再看看。
二、顛覆式創新：三個好案例？
關於這本《顛覆式創新：企業實現突破的15種方式》書所提到的其他六個方法，分別在以下兩篇得到15min的文章裡有簡介過，今天又加碼了三個方法給大家參考，得到App真是佛心來著的！
＃《只有年輕人在投資新技能？我們都想錯了！》
＃《說話的分寸？己所不欲勿施於人，可是87%的時候我們都忘了》
第七種、結構性顛覆：打破原來的職能劃分，把有不同天賦的人才聚集起來。我覺得“不同天賦”的關鍵在於關聯性不強但是可以對基本邏輯提供支持的能力，同樣以《模仿遊戲》舉例來說的“填字遊戲冠軍”招募過程雖然波折，可是卻對整個任務產生了關鍵的貢獻。所以打破後不能是東拼西湊，重點是連接得要有價值。
第八種、合作關係引導型的顛覆：也就是在兩家企業合作的基礎上，帶來的顛覆式創新。
第九種、可持續性驅動型顛覆：這個方法的核心是，企業社會責任的創新也能引導企業進行全面創新。
三、錢如何越花越多？
重點就是有三個概念：投機、投資和消費，投機不要碰、投資盡量多、消費適度花。
所謂投資不是單指金融商品的投資，還包含無形價值的投資，比方說自己的學習充電和子女的教育花費。在消費方面盡可能是使用投資獲得的部分收入去支出，並且千萬不可以透支去消費，否則只會越花越窮。
這段得到講得實在太簡單了，真的想脫離職場老鼠圈必須要有健康完整的理財知識，如果你現在還在工作，建議先看完這本《做對四件事，不再當工作的奴隸！》，先把個人、工作、家庭和理財取得平衡，讓自己脫離當老闆奴隸的生活；接著，再實踐這本《照著做，提前10年享受財富自由！》教你怎麼穩固持續地管理好你的財富，提早脫離職場老鼠圈進入財富自由的桃花源。
轉載自：藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》
人類最害怕的事情不是死亡，死亡僅排名第二？
今天得到的主題有：
＃一、長壽秘訣靠譜嗎？
＃二、演講緊張？三個方法解決它！
＃三、零工經濟大趨勢？
@吃乾貨Review＠
死亡是不能夠體驗的，否則我不信死亡不是第一！有歷經瀕死經驗的長輩跟我說，在瀕死時身體不停抖動是為了掙扎想回來；有年過半百撿角撩尾子從瀕死鬼門關走回來後開始重新做人。我怕死不只是怕痛而已，更怕的是還有許多夢想沒有實現，所以別把不怕死掛在嘴邊，保護好自己把危險意外發生率降到最低，真正認真過好每一天！先從約束自己把過馬路一定要走斑馬線、絕對不闖紅燈搶黃燈這兩件事情確實做好，ＯＫ？
一、長壽秘訣靠譜嗎？
很多身體健康檢查挨了好多針，還要吃這個、拉一下、餓肚子和禁喝水...等，也要花上好幾萬台幣，如果基因測序的價格如計畫目標達到 1,000 美元以下，相信就很有機會推向大眾。如比爾蓋茲的預言：「下一個世界首富將出自基因領域」；麥肯錫也指出：「下一代基因組學的研究將成為決定未來經濟的 12 大顛覆技術之一」。
如果現在還不願意花錢進行基因測序，但仍想讓自己的生命充滿活力和健康長壽，還有很平民的方式可以達成。
第一、要保持腦力的活躍，讓自己永遠維持旺盛的好奇心。
第二、要吃健康自然的食物，水果、蔬菜、堅果和控制卡路里的攝取，這是普世皆知的基本方法。
第三、要建立健康正面的心態，接受歲月不可逆的現實，正向積極看待自己年齡逐漸增長的狀態，根據統計這樣的心態可以讓自己多活七年半喔！
二、演講緊張？三個方法解決它！
根據國外的調查結果公眾演說是排名第一人類最害怕的事情，不過死亡是不能夠體驗的，否則我也不信死亡不是第一。既然除了死亡之外，讓大家最害怕的事情是公眾演講，那今天就來說說怎麼面對這個害怕。
第一個方法、提綱練習儀式：不是演講稿全篇狂背，而是先準備好一個提綱，用心練習爛熟於心。並且每練習一次就要做個記號（例如寫正字），完成十五遍練習。做記號這個過程會給自己一個儀式感，讓自己相信紀錄完一組三個正字，就是完成一次消除緊張感的儀式。
第二個方法、轉移聽眾焦點：比方說開場時先站在觀眾席上、或者站在舞台的布幕後面開場；如果聽眾不多，也可以給每個人發一張問卷，先轉移觀眾的眼神，這樣撐過開始的過渡時期，後面大部分就不會那麼緊張了。
第三個方法、設計暫停機制：最簡單的方法就是放個影片，在放影片的時間裡，可以抓緊時間重啓一下狀態，想想接下來要說什麼，也可以再看看提綱。
再總結一下這三個緩解演講緊張情緒的小技巧：
1. 列好提綱，牢牢記住，演講開始前有儀式感地演練十五遍；
2. 學會轉移焦點，比如站在觀眾席上開始演講，或者用其他形式吸引走觀眾的目光和注意力；
3. 在演講過程中設立暫停機制，調整演講的節奏。
三、零工經濟大趨勢？
零工經濟（Gig Economy）指的是用時間短、靈活的工作形式，取代傳統的朝九晚五工作形式。在歐美有 10-15% 的適齡工作人口通過打零工謀生，還有 10-15% 的人把打零工作為主業之外的副業，總共有 1.62 億個自由職業者（Freelancer）。
自由職業者在各個年齡段的分布很平均；在行業方面，一些收入很高的行業，比如醫生、律師、會計、設計師，他們也打零工。
零工經濟將在 2017 年帶來哪些變化呢？
第一個變化、增加競爭機會：因為工作的方式選擇性增加，時間和空間的彈性也變大，投入更多樣技能的養成，有助於增加收入和維持競爭力。
第二個變化、職場虛實整合：辦公室上班族與自由職業者可以通過虛擬現實技術實現遠程合作。不要讓老闆知道小惡魔教你可以把工作外包給自由職業者，前提是不牽扯到保密合約喔！
第三個變化、新興行業崛起：零工經濟＋共享經濟把大家閒置的資源加上破碎的時間整合後，任何職業和用戶需求都有可能產生零工經濟。
第四個變化、內部零工制度：說零工制度也許太摟，在過去職場裡我們曾經討論出任務點數機制，把每個工作標上點數，讓同仁們自行認養工作，年終績效就用點數來排名。如果套上這段內部零工制度，等於說是把打零工賺到的點數當成是計算價值的貨幣給付給內部員工。
轉載自：藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》
