運動不能減肥？肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰！

運動不能減肥？肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰！


今天得到的主題有：
＃一、運動不能減肥？
＃二、哪些智力才是聰明？
＃三、效率工資，結構性失業導因之一？


@吃乾貨Review＠
不好意思，我人生四十餘載到現在還無法體會胖子的心聲，請原諒我今天沒什麼心得好分享的...要筆我的底下請自便ＱＱ


一、運動不能減肥？

這篇文章不是在為懶得運動找藉口，而是在讓想減肥的人更清楚，肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰。運動絕對可以保持身體活力和健康，可是不忌口卻又不能持之以恆地運動，是達不到減肥的目的的。

如果不能消除敵人，那就跟敵人當朋友吧！聽聽這段得到的音頻《脂肪能殺菌，胖子變溫拿！》，以及這篇文章提醒大家的：心情不好，千萬別跑步！

二、哪些智力才是聰明？

真正的聰明＝（神經智力＋經驗智力）Ｘ反省智力

神經智力受到基因的影響非常大，但仍然可以在後天進行培養提高。經驗智力是在每個領域裡深入地學習和訓練，也可看作是技能的養成。而真正能拉大每個人表現的差距在於反省智力，所以今天我就著重在這點整理心得。

培養反省智力必須要從底下三個方面進行：

第一個方面、策略：也就是做事方法和思維方式，每次遇到問題的時候要從好幾個角度去思考，列出數個替代方案作比較，長期訓練讓策略的思維行為內化為反射能力。

第二個方面、積極態度：人生總會遇到挫折，所以一定要有一個積極的態度和韌性，才能理性冷靜地處理突發狀況和渡過危機。

第三個方面、自我監控和管理：記得我說過嗎？《沒有人可以代替你，去決定該怎麼辦？因為答案早在你討拍時已經決定了！》，別人的建議再理想，都比不上你內心給自己的建議。但是怎樣能讓自己可以給出正確的答案，這平常就要進行自我衝突的訓練，否則可能會陷入給自己一個心理上痛快的錯誤決定。關於這部分就必須加碼閱讀：《鞭打和撕碎去除我執，我是一切的根源！》這天得到所說的精華。


三、效率工資，結構性失業導因之一？

這段得到說的再版新書《臥底經濟學》，在台灣繁體中文版書名是《親愛的臥底經濟學家 (2016全新封面版)》（博客來購書連結一、連結二），如果你對底下的某些問題很有興趣，可以去誠品翻翻書...XD

這段得到實在是太沉悶無聊了，原來他的內容來自於這麼一本有趣的書，比方說你想知道「忙到快爆肝了，該怎樣解脫？」，臥底經濟學家給的建議是：給自己訂一個「價格」吧！低於這個價錢，寧可休息...

＜第1部、約會把妹，萬事如意＞

同居經濟學／分享與折衷／怎樣養小三？／三十五歲前，該定下來嗎？／假裝性高潮？／求婚的時機？／老牛吃嫩草／性愛經濟學／暗示他，我很忙／到約會網站，該貼上照片嗎？／要不要戴保險套？／喝醉才覺得她美／請跟我交往吧！／兩人約會，該誰付錢？／除毛好痛喔！／誰先開口求婚？／遠距戀情，禁得起考驗嗎？／愛上好朋友，我該表白嗎？／真愛難尋？／失戀的補償／外遇選擇權／學業與愛情／網路交友須知／要狗還是要我？／學校裡的性教育／性愛初體驗／男校與女校裡的愛情／婚前該不該住一起？／他前女友的房子／伴遊女郎

＜第2部、你在哪上班？＞

公司要我馬上去報到／大家一起擺爛，可行嗎？／他們聯合起來對付我／樂在工作的祕密／想存錢的你，有沒有雙重人格？／理性上癮／太忙了怎麼辦？／越有錢，越快樂？／休閒上癮症／念大學，還是找工作？／種子基金／我該從事哪一行？／我中樂透了！／買道德基金，有比較道德嗎？／時間不夠用／雇用廉價勞工／怎樣爭取加薪？／人幹嘛燙衣服？／要不要跳槽？／工作 loading 加重了，怎麼辦？／學拉丁文還是中文？／找我開會？請先付錢！／兒子的 Facebook 朋友比我多／參選要花多少錢？／績效的迷思／考試，一定要準備嗎？／要不要轉學？／要不要買旅遊險？／為什麼老是有人愛擋住車門？／什麼樣的工作最棒？／American Idol 與 X Factor 的共同點？／菜鳥該學什麼？／阿西西與盧森堡／倫敦與紐約

＜第3部、誰該陪寶寶睡覺？＞

處罰孩子，好嗎？／只儲蓄，不消費／開車心理學／孩子翅膀硬了／信教有什麼好處？／離婚夫妻如何分產？／有時候，禮物平庸點比較好？／女兒揍兒子／家有不肖子／生兒子，還是生女兒？／舊愛的身影／怎樣查外遇？／生幾個孩子好？／我是敗家子／相親經濟學／送禮／該不該讓孩子看電視？／馬桶坐墊該立起還是放下？／要花錢請人，還是ＤＩＹ？／怎樣留遺產給孩子？／離婚好苦／偏心／孩子很皮，該揍嗎？／女強人，該不該生小孩？／為孩子取名字／請你戒酒，好嗎？／公平／道歉經濟學／離婚律師／生日派對的盈餘／與妹妹共同置產／父母縱容妹妹／生產後，該住院幾天？／誰陪孩子睡覺？／爺爺奶奶老愛亂餵寶寶／怎樣跟孩子解釋金融危機？

＜第4部、要不要上健身房＞

輪流請客／放心讓孩子去追星吧！／競爭者太多，怎麼辦？／給我吃一片你的牛排，好嗎？／該給網路賣家壞評價嗎？／該不該看排行榜？／取消休假，值得嗎？／健身房經濟學／電影票價／食量小，怎樣享用「吃到飽」？／盜版書可以買嗎？／葡萄酒經濟學／誰偷喝你冰箱裡的牛奶？／下載影片有錯嗎？／拿賞味期限最久的／當美女犯規，該怎麼辦？／廣告時間／電影裡的暴力／把餐廳裡的牙籤帶回家／為什麼 YouTube 免費／點菜心理學／牌桌上有沒有友情？／放煙火安全嗎？／去朋友家吃飯，該帶什麼酒？

＜第5部、給詐騙集團的一封信＞

贏家的詛咒／要不要延長保固期？／排隊經濟學／開車老愛講手機／給詐騙集團的一封信／萬聖節糖果／你常倒車入庫嗎？／搬到鄉下住，好嗎？／賄賂有效嗎？／侏儒、妓女與血汗工廠／資源回收／襪子總是剩一隻，怎麼辦？／牙線經濟學／為什麼裝潢工人總愛遲到？／怎樣下決心減肥？／定價的尾數／一個吻值四十九英鎊？／怕遲到，把手錶撥快五分鐘／施捨的對象／洗車經濟學／抽菸好，還是短命好？／記住：千萬別酒駕！／老是忘記帳戶密碼／減碳，很假仙？／人為什麼偷懶？／最佳送禮策略／把密西根州賣給中國人

轉載自：藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》