2017年8月14日 星期一

找到科學藉口不必天天運動了:P

找到科學藉口不必天天運動了:P


今天得到的主題有
一、我們每天都要運動嗎?
二、如何製作一部爆款劇?
三、餐桌網紅小龍蝦是怎樣煉成的?


@吃乾貨Review@
只要每周累積能做 150 分鐘的中等強度運動,是分散在每天做還是集中在效果差別並不大。另外,在午飯後來個十五分鐘的散步,會讓下午注意力更集中,比馬上去睡更不容易累。還有每天散步 10,500 步,愉悅心情的效果最好。


一、我們每天都要運動嗎?

在歐洲做的一個超過六萬人的超大型調查,發現人們不用每天都做運動。研究表明,如果每周累積能做 150 分鐘的中等強度運動,就很好了。而這 150 分鐘的運動是一天做、兩天做還是每天做,效果差別並不大。

運動的地點最好是規劃在公司和家裡,這樣就不容易中斷了。《職業衛生心理學》期刊的一篇文獻指出,在公司吃完午飯後來一次十五分鐘的散步,就能讓人有效地恢復狀態,下午工作時注意力更集中,不那麼容易累。從出門上班到下班回到家,每天散步 10,500 步,愉悅心情的效果最好。我想,我現在需要實踐每天散步超過一萬步才好,不然整天坐在家裡打電腦,搞得全身痠痛都不知道是什麼毛病了。


二、如何製作一部爆款劇?

話說這個軍師聯盟雖然挺好看的,可是 42 集下來沒有多少軍師過招的橋段,倒是有不少吸引女性觀眾的劇情,這也是吳秀波故意安排的吧!

這七步詩的戲我等了很久,明明寫了很多宮廷劇勾心鬥角的戲,曹丕和曹植這麼經典的七步詩應該不會漏掉,等到最後還以為吳秀波不會加進去,劇情出現的時候,趕緊把小豆豆叫來一起看。

《大軍師司馬懿之軍師聯盟》曹植作七步詩


這是一部成功打動女性觀眾愛看三國故事的電視劇,不相信的女性朋友們可以看看底下精彩片段的收錄集,說不定有機會引起妳追劇的慾望。

《軍師聯盟》【CP向合輯】亂世中難得的溫馨

這段我看起來雖然很做作,但是是整個後宮劇的重要轉折點,所以特地找出來嵌到文章來。

《大軍師司馬懿之軍師聯盟》三角戀結束,郭照投向曹丕的畫面美到爆表 | China Zone


看到軍師聯盟二的預告片,希望是真的要把軍師故事好好拍來,史實重點的部分不要偏離太多就好(請參考《三國志 vs 三國演義 的差異》),三國演義本來就是小說,只要故事打動人就成功了。

《大軍師司馬懿之虎嘯龍吟》先導預告片 · 金秋再聚



三、餐桌網紅小龍蝦是怎樣煉成的?

透過這段得到確實勾起在 2007 年前後,網絡上出現了很多關於小龍蝦負面文章的印象。話題主要集中在不衛生上,比如重金屬超標、生長在臭水溝裡,甚至有說它是二戰時期日軍帶進中國清理屍體用的。

小龍蝦就是在台灣水族館裡的美國螯蝦,也曾經為台灣農業帶來嚴重的影響,因為他生命力強悍,很多人不容易養不活,於是越養越大沒了興致還是活蹦亂跳,於是就棄養造成台灣生態破壞。我小時候也養過,不過我忘了最後結果是什麼了。

有一年去大陸出差,那時候第一次看到小龍蝦,還蠻便宜的!不過跟同事討論很久,決定還是不要吃什麼便宜的小龍蝦好了,於是就叫了牛蛙來果腹。後來進來幾位客人叫了一大堆小龍蝦,那景象煞是恐怖,就像地獄的惡鬼一樣,一夥人又吵又鬧地把整桌子堆得滿滿的蝦殼,其中一人還一直大聲嚷嚷著:吃不夠就再叫,再叫!好像深怕人家不知道他吃得起的樣子...不過後來才知道原來只是美國螯蝦,難怪這麼便宜。

比起美國螯蝦的小龍蝦,我倒是覺得台灣的泰國蝦好吃又乾淨多了,不像小龍蝦一定要用重口味來壓制腥味,可以直接煮湯或抹鹽燒烤,鮮甜美味。如果真的這麼愛“小龍蝦”這味,台灣也有安全又美味的選擇:澳洲紅鰲螯蝦

花蓮引進澳洲螯蝦飼養 恐危及生態


最後還是要講回來這個中國的小龍蝦,歷經這麼嚴重的負面消息之後還能這麼火紅,我想還有很多事情不是這篇文章能講出來的,確實值得研究學習。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》


最後我們來聽首歌吧!

女神間的巔峰對決 徐歌陽挑戰高音演唱《一萬次悲傷》